Знайте, що у вас на тарілці
Скумбрія
Калорії та харчова цінність
смажений/запечений у духовці
228
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Жири16 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 228 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Жири 16 g 20%
- Насичені жири 4,4 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 83 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 62 µg 7%
- Вітамін C 0,4 mg 0%
- Вітамін D 7,7 µg 39%
- Вітамін E 0,71 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,41 mg 32%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 22,6 µg 6%
- Вітамін B12 19 µg 792%
Мінерали
- Кальцій 12,8 mg 1%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 28,5 mg 7%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калій 401 mg 9%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Селен 51,6 µg 94%
- Йод 45,8 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 22 g | – | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | – | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 32 g | – | 24 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 43 g | – | 32 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 54 g | – | 40 g |
Запитання про продукт «Скумбрія»
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 100 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 100 g — 228 ккал, 22 g білків, – вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 50 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 50 g — 114 ккал, 11 g білків, – вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 150 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 150 g — 342 ккал, 32 g білків, – вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 200 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 200 g — 456 ккал, 43 g білків, – вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 250 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 250 g — 570 ккал, 54 g білків, – вуглеводів і 40 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26019 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
