Знайте, що у вас на тарілці
Скумбрія
Калорії та харчова цінність
смажений
186
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Жири10 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 186 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 83,3 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 12,3 µg 62%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 10,5 mg 66%
- Пантотенова кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Вітамін B12 12 µg 500%
Мінерали
- Фосфор 273 mg 22%
- Калій 323 mg 7%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,06 mg 3%
- Селен 94,7 µg 172%
- Йод 107 µg 71%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | – | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | – | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | – | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | – | 26 g |
Запитання про продукт «Скумбрія»
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 100 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 100 g — 186 ккал, 24 g білків, – вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 50 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 50 g — 93 ккал, 12 g білків, – вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 150 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 150 g — 279 ккал, 35 g білків, – вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 200 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 200 g — 372 ккал, 47 g білків, – вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 250 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 250 g — 465 ккал, 59 g білків, – вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26020 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
