Знайте, що у вас на тарілці
Скумбрія
Калорії та харчова цінність
консервований в олії, зціджений
196
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 196 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 3,7 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 320 mg 14%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 9,9 µg 50%
- Вітамін E 1,1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 14 mg 88%
- Вітамін B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 6,6 µg 275%
Мінерали
- Кальцій 320 mg 25%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Фосфор 340 mg 27%
- Калій 240 mg 5%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Селен 82 µg 149%
- Йод 30 µg 20%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
Запитання про продукт «Скумбрія»
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 100 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 100 g — 196 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 50 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 50 g — 98 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 150 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 150 g — 294 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 200 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 200 g — 392 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 250 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 250 g — 490 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1026 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
