Знайте, що у вас на тарілці
Мідія
Калорії та харчова цінність
варений у воді
108
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи5,1 g
Жири2,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 108 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 5,1 g 2%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 322 mg 14%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 5,9 mg 7%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Вітамін B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Вітамін B12 17,6 µg 733%
Мінерали
- Кальцій 59,4 mg 5%
- Залізо 4 mg 22%
- Магній 66,6 mg 16%
- Фосфор 179 mg 14%
- Калій 166 mg 4%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,19 mg 8%
- Селен 55,7 µg 101%
- Йод 106 µg 71%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 17 g | 5,1 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8,6 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 26 g | 7,7 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 34 g | 10 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 43 g | 13 g | 5,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Мідія»
Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 100 g?
У порції продукту «Мідія» вагою 100 g — 108 ккал, 17 g білків, 5,1 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 50 g?
У порції продукту «Мідія» вагою 50 g — 54 ккал, 8,6 g білків, 2,6 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 150 g?
У порції продукту «Мідія» вагою 150 g — 162 ккал, 26 g білків, 7,7 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 200 g?
У порції продукту «Мідія» вагою 200 g — 216 ккал, 34 g білків, 10 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 250 g?
У порції продукту «Мідія» вагою 250 g — 270 ккал, 43 g білків, 13 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10013 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
