Знайте, що у вас на тарілці

Мідія

Калорії та харчова цінність

сира

83
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи3,7 g
Жири2,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 83 kcal —
  • Білки 12 g 24%
  • Вуглеводи 3,7 g 1%
  • Жири 2,2 g 3%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,7 g —
  • Натрій 582 mg 25%
  • Холестерин 38 mg 13%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 84 µg 9%
  • Вітамін C 8 mg 9%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 3,5 mg 23%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 41,8 µg 10%
  • Вітамін B12 10,2 µg 425%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 30 mg 2%
  • Залізо 7,7 mg 43%
  • Магній 39 mg 9%
  • Фосфор 145 mg 12%
  • Калій 145 mg 3%
  • Цинк 3,4 mg 31%
  • Мідь 0,22 mg 24%
  • Марганець 0,23 mg 10%
  • Селен 46 µg 84%
  • Йод 140 µg 93%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8312 g3,7 g2,2 g
50 g50 g416 g1,9 g1,1 g
150 g150 g12418 g5,6 g3,4 g
200 g200 g16524 g7,4 g4,5 g
250 g250 g20630 g9,3 g5,6 g

Запитання про продукт «Мідія»

Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 100 g?

У порції продукту «Мідія» вагою 100 g — 83 ккал, 12 g білків, 3,7 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 50 g?

У порції продукту «Мідія» вагою 50 g — 41 ккал, 6 g білків, 1,9 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 150 g?

У порції продукту «Мідія» вагою 150 g — 124 ккал, 18 g білків, 5,6 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 200 g?

У порції продукту «Мідія» вагою 200 g — 165 ккал, 24 g білків, 7,4 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 250 g?

У порції продукту «Мідія» вагою 250 g — 206 ккал, 30 g білків, 9,3 g вуглеводів і 5,6 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 387 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини