Знайте, що у вас на тарілці

Mussels, in water, canned

Калорії та харчова цінність

103
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи1,1 g
Жири3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 103 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 1,1 g 0%
  • Жири 3 g 4%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,2 g —
  • Натрій 880 mg 38%
  • Холестерин 38 mg 13%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 21,1 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 3,5 mg 23%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1 mg 6%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Вітамін B12 10,2 µg 425%
  • Холін 107 mg 19%

Мінерали

  • Кальцій 57 mg 4%
  • Залізо 8,4 mg 47%
  • Магній 42 mg 10%
  • Фосфор 189 mg 15%
  • Калій 98 mg 2%
  • Цинк 3,6 mg 32%
  • Мідь 0,16 mg 18%
  • Марганець 0,7 mg 30%
  • Селен 57,2 µg 104%
  • Йод 197 µg 132%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10318 g1,1 g3 g
50 g50 g518,9 g0,6 g1,5 g
150 g150 g15427 g1,7 g4,5 g
200 g200 g20536 g2,2 g6 g
250 g250 g25745 g2,8 g7,5 g

Запитання про продукт «Mussels, in water, canned»

Скільки калорій у порції продукту «Mussels, in water, canned» вагою 100 g?

У порції продукту «Mussels, in water, canned» вагою 100 g — 103 ккал, 18 g білків, 1,1 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mussels, in water, canned» вагою 50 g?

У порції продукту «Mussels, in water, canned» вагою 50 g — 51 ккал, 8,9 g білків, 0,6 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mussels, in water, canned» вагою 150 g?

У порції продукту «Mussels, in water, canned» вагою 150 g — 154 ккал, 27 g білків, 1,7 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mussels, in water, canned» вагою 200 g?

У порції продукту «Mussels, in water, canned» вагою 200 g — 205 ккал, 36 g білків, 2,2 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mussels, in water, canned» вагою 250 g?

У порції продукту «Mussels, in water, canned» вагою 250 g — 257 ккал, 45 g білків, 2,8 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 635 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини