Знайте, що у вас на тарілці

Blue mussel, boiled

Калорії та харчова цінність

112
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи4,1 g
Жири2,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 112 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 4,1 g 1%
  • Жири 2,8 g 4%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,7 g —
  • Натрій 209 mg 9%
  • Холестерин 75,5 mg 25%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 62,5 µg 7%
  • Вітамін C 2,9 mg 3%
  • Вітамін D 0,03 µg 0%
  • Вітамін E 3 mg 20%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Біотин (B7) 12,6 µg 42%
  • Вітамін B12 22,5 µg 938%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 47,8 mg 4%
  • Залізо 4,9 mg 27%
  • Магній 49,9 mg 12%
  • Фосфор 249 mg 20%
  • Калій 185 mg 4%
  • Цинк 2,9 mg 26%
  • Мідь 0,18 mg 20%
  • Марганець 0,4 mg 17%
  • Селен 62 µg 113%
  • Йод 219 µg 146%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Запитання про продукт «Blue mussel, boiled»

Скільки калорій у порції продукту «Blue mussel, boiled» вагою 100 g?

У порції продукту «Blue mussel, boiled» вагою 100 g — 112 ккал, 18 g білків, 4,1 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Blue mussel, boiled» вагою 50 g?

У порції продукту «Blue mussel, boiled» вагою 50 g — 56 ккал, 8,9 g білків, 2,1 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Blue mussel, boiled» вагою 150 g?

У порції продукту «Blue mussel, boiled» вагою 150 g — 168 ккал, 27 g білків, 6,2 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Blue mussel, boiled» вагою 200 g?

У порції продукту «Blue mussel, boiled» вагою 200 g — 224 ккал, 36 g білків, 8,2 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Blue mussel, boiled» вагою 250 g?

У порції продукту «Blue mussel, boiled» вагою 250 g — 281 ккал, 44 g білків, 10 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 1661 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини