Знайте, що у вас на тарілці

Мідія

Калорії та харчова цінність

консервований у розсолі, відціджений

98
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи2,6 g
Жири2,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 98 kcal —
  • Білки 16 g 32%
  • Вуглеводи 2,6 g 1%
  • Жири 2,1 g 3%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 628 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1 mg 6%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Вітамін B12 10,2 µg 425%

Мінерали

  • Кальцій 57 mg 4%
  • Залізо 8,4 mg 47%
  • Магній 42 mg 10%
  • Фосфор 189 mg 15%
  • Калій 98 mg 2%
  • Цинк 3,6 mg 32%
  • Мідь 0,16 mg 18%
  • Марганець 0,7 mg 30%
  • Селен 57,2 µg 104%
  • Йод 189 µg 126%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g9816 g2,6 g2,1 g
50 g50 g498,1 g1,3 g1,1 g
150 g150 g14624 g3,9 g3,2 g
200 g200 g19532 g5,2 g4,2 g
250 g250 g24440 g6,5 g5,3 g

Запитання про продукт «Мідія»

Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 100 g?

У порції продукту «Мідія» вагою 100 g — 98 ккал, 16 g білків, 2,6 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 50 g?

У порції продукту «Мідія» вагою 50 g — 49 ккал, 8,1 g білків, 1,3 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 150 g?

У порції продукту «Мідія» вагою 150 g — 146 ккал, 24 g білків, 3,9 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 200 g?

У порції продукту «Мідія» вагою 200 g — 195 ккал, 32 g білків, 5,2 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мідія» вагою 250 g?

У порції продукту «Мідія» вагою 250 g — 244 ккал, 40 g білків, 6,5 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10028 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини