Знайте, що у вас на тарілці
кефаль
Калорії та харчова цінність
сирий
118
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи1,4 g
Жири3,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 118 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 1,4 g 0%
- Жири 3,6 g 5%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 70,4 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 1,2 mg 1%
- Вітамін D 2,1 µg 11%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 5,6 µg 232%
Мінерали
- Кальцій 13,6 mg 1%
- Залізо 0,7 mg 4%
- Магній 26,7 mg 6%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калій 305 mg 6%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Селен 168 µg 305%
- Йод 14 µg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 20 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 30 g | 2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 40 g | 2,7 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 50 g | 3,4 g | 9,1 g |
Запитання про продукт «кефаль»
Скільки калорій у порції продукту «кефаль» вагою 100 g?
У порції продукту «кефаль» вагою 100 g — 118 ккал, 20 g білків, 1,4 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кефаль» вагою 50 g?
У порції продукту «кефаль» вагою 50 g — 59 ккал, 10 g білків, 0,7 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кефаль» вагою 150 g?
У порції продукту «кефаль» вагою 150 g — 177 ккал, 30 g білків, 2 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кефаль» вагою 200 g?
У порції продукту «кефаль» вагою 200 g — 236 ккал, 40 g білків, 2,7 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кефаль» вагою 250 g?
У порції продукту «кефаль» вагою 250 g — 295 ккал, 50 g білків, 3,4 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26091 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
