Знайте, що у вас на тарілці
кефаль
Калорії та харчова цінність
смажений/печений
143
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Жири4,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Жири 4,9 g 6%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 71 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 42 µg 5%
- Вітамін C 1,2 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0,25 µg 10%
Мінерали
- Кальцій 31 mg 2%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калій 458 mg 10%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Йод 190 µg 127%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 25 g | – | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | – | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 37 g | – | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 50 g | – | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 62 g | – | 12 g |
Запитання про продукт «кефаль»
Скільки калорій у порції продукту «кефаль» вагою 100 g?
У порції продукту «кефаль» вагою 100 g — 143 ккал, 25 g білків, – вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кефаль» вагою 50 g?
У порції продукту «кефаль» вагою 50 g — 72 ккал, 12 g білків, – вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кефаль» вагою 150 g?
У порції продукту «кефаль» вагою 150 g — 215 ккал, 37 g білків, – вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кефаль» вагою 200 g?
У порції продукту «кефаль» вагою 200 g — 286 ккал, 50 g білків, – вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кефаль» вагою 250 g?
У порції продукту «кефаль» вагою 250 g — 358 ккал, 62 g білків, – вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26026 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
