Знайте, що у вас на тарілці
Leek, boiled without salt
Калорії та харчова цінність
27
калорійkcal на 100 g
Білки2,2 g
Вуглеводи2,9 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 27 kcal —
- Білки 2,2 g 4%
- Вуглеводи 2,9 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,5 g 9%
- Цукри 2,9 g —
- Натрій 7,7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 89,3 µg 10%
- Вітамін C 19,4 mg 22%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,41 mg 3%
- Вітамін K 64,3 µg 54%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,71 mg 4%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 46,7 µg 12%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 38,1 mg 3%
- Залізо 0,71 mg 4%
- Магній 17,9 mg 4%
- Фосфор 59,5 mg 5%
- Калій 381 mg 8%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,23 mg 10%
- Селен 0,48 µg 1%
- Йод 1,2 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
Схожі продукти
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Leek, boiled without salt»
Скільки калорій у порції продукту «Leek, boiled without salt» вагою 100 g?
У порції продукту «Leek, boiled without salt» вагою 100 g — 27 ккал, 2,2 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Leek, boiled without salt» вагою 50 g?
У порції продукту «Leek, boiled without salt» вагою 50 g — 14 ккал, 1,1 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Leek, boiled without salt» вагою 150 g?
У порції продукту «Leek, boiled without salt» вагою 150 g — 41 ккал, 3,2 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Leek, boiled without salt» вагою 200 g?
У порції продукту «Leek, boiled without salt» вагою 200 g — 54 ккал, 4,3 g білків, 5,7 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Leek, boiled without salt» вагою 250 g?
У порції продукту «Leek, boiled without salt» вагою 250 g — 68 ккал, 5,4 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 32870 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
