Знайте, що у вас на тарілці
Asparagus, boiled without salt
Калорії та харчова цінність
32
калорійkcal на 100 g
Білки2,9 g
Вуглеводи2 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 32 kcal —
- Білки 2,9 g 6%
- Вуглеводи 2 g 1%
- Жири 0,6 g 1%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Цукри 1,9 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 37,3 µg 4%
- Вітамін C 7,8 mg 9%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,1 mg 8%
- Вітамін K 40 µg 33%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 123 µg 31%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 0,7 mg 4%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 72 mg 6%
- Калій 260 mg 6%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,9 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,4 g | 3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5,8 g | 4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,3 g | 5 g | 1,5 g |
Схожі продукти
- Asparagus cleaned32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Leek boiled without salt27 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Asparagus, boiled without salt»
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, boiled without salt» вагою 100 g?
У порції продукту «Asparagus, boiled without salt» вагою 100 g — 32 ккал, 2,9 g білків, 2 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, boiled without salt» вагою 50 g?
У порції продукту «Asparagus, boiled without salt» вагою 50 g — 16 ккал, 1,5 g білків, 1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, boiled without salt» вагою 150 g?
У порції продукту «Asparagus, boiled without salt» вагою 150 g — 48 ккал, 4,4 g білків, 3 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, boiled without salt» вагою 200 g?
У порції продукту «Asparagus, boiled without salt» вагою 200 g — 64 ккал, 5,8 g білків, 4 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, boiled without salt» вагою 250 g?
У порції продукту «Asparagus, boiled without salt» вагою 250 g — 80 ккал, 7,3 g білків, 5 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 32729 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
