Знайте, що у вас на тарілці
Broccoli, boiled without salt
Калорії та харчова цінність
35
калорійkcal на 100 g
Білки4,6 g
Вуглеводи2 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 35 kcal —
- Білки 4,6 g 9%
- Вуглеводи 2 g 1%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,5 g 9%
- Цукри 2 g —
- Натрій 6,9 mg 0%
- Холестерин 0,3 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 77,4 µg 9%
- Вітамін C 78 mg 87%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,68 mg 5%
- Вітамін K 110 µg 92%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,9 mg 6%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 79,1 µg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 48 mg 4%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калій 400 mg 9%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,58 mg 25%
- Селен 0,4 µg 1%
- Йод 1 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4,6 g | 2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6,9 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9,2 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4,9 g | 0,8 g |
Схожі продукти
- Broccoli salt35 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Broccoli, boiled without salt»
Скільки калорій у порції продукту «Broccoli, boiled without salt» вагою 100 g?
У порції продукту «Broccoli, boiled without salt» вагою 100 g — 35 ккал, 4,6 g білків, 2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Broccoli, boiled without salt» вагою 50 g?
У порції продукту «Broccoli, boiled without salt» вагою 50 g — 18 ккал, 2,3 g білків, 1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Broccoli, boiled without salt» вагою 150 g?
У порції продукту «Broccoli, boiled without salt» вагою 150 g — 53 ккал, 6,9 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Broccoli, boiled without salt» вагою 200 g?
У порції продукту «Broccoli, boiled without salt» вагою 200 g — 70 ккал, 9,2 g білків, 3,9 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Broccoli, boiled without salt» вагою 250 g?
У порції продукту «Broccoli, boiled without salt» вагою 250 g — 88 ккал, 12 g білків, 4,9 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 3343 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
