Знайте, що у вас на тарілці

Брокколі та цвітна капуста

Калорії та харчова цінність

заморожений, варений, зціджений

24
калорійkcal на 100 g
Білки2,4 g
Вуглеводи2,1 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 24 kcal —
  • Білки 2,4 g 5%
  • Вуглеводи 2,1 g 1%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,5 g 9%
  • Цукри 1,2 g —
  • Натрій 21 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 28,5 µg 3%
  • Вітамін C 35,7 mg 40%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,7 mg 5%
  • Вітамін K 56,2 µg 47%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
  • Вітамін B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 35,4 µg 9%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 34,2 mg 3%
  • Залізо 0,51 mg 3%
  • Магній 14,6 mg 3%
  • Фосфор 39,7 mg 3%
  • Калій 160 mg 3%
  • Цинк 0,22 mg 2%
  • Мідь 0,03 mg 4%
  • Марганець 0,24 mg 10%
  • Селен 1,3 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g242,4 g2,1 g0,2 g
50 g50 g121,2 g1 g0,1 g
150 g150 g363,5 g3,1 g0,2 g
200 g200 g484,7 g4,1 g0,3 g
250 g250 g605,9 g5,1 g0,4 g

Запитання про продукт «Брокколі та цвітна капуста»

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі та цвітна капуста» вагою 100 g?

У порції продукту «Брокколі та цвітна капуста» вагою 100 g — 24 ккал, 2,4 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі та цвітна капуста» вагою 50 g?

У порції продукту «Брокколі та цвітна капуста» вагою 50 g — 12 ккал, 1,2 g білків, 1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі та цвітна капуста» вагою 150 g?

У порції продукту «Брокколі та цвітна капуста» вагою 150 g — 36 ккал, 3,5 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі та цвітна капуста» вагою 200 g?

У порції продукту «Брокколі та цвітна капуста» вагою 200 g — 48 ккал, 4,7 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі та цвітна капуста» вагою 250 g?

У порції продукту «Брокколі та цвітна капуста» вагою 250 g — 60 ккал, 5,9 g білків, 5,1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6613 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини