Знайте, що у вас на тарілці
Broccoflower, frozen, raw
Калорії та харчова цінність
33
калорійkcal на 100 g
Білки3,5 g
Вуглеводи2,3 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 33 kcal —
- Білки 3,5 g 7%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 2,8 g 10%
- Цукри 2,3 g —
- Натрій 6 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0,4 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 190 µg 48%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 0,65 mg 4%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калій 370 mg 8%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Селен 0,2 µg 0%
- Йод 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Схожі продукти
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Broccoflower, frozen, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Broccoflower, frozen, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Broccoflower, frozen, raw» вагою 100 g — 33 ккал, 3,5 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Broccoflower, frozen, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Broccoflower, frozen, raw» вагою 50 g — 17 ккал, 1,7 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Broccoflower, frozen, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Broccoflower, frozen, raw» вагою 150 g — 50 ккал, 5,2 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Broccoflower, frozen, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Broccoflower, frozen, raw» вагою 200 g — 66 ккал, 6,9 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Broccoflower, frozen, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Broccoflower, frozen, raw» вагою 250 g — 83 ккал, 8,7 g білків, 5,8 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1016 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
