Знайте, що у вас на тарілці

Боби в стручках

Калорії та харчова цінність

сирий

88
калорійkcal на 100 g
Білки7,9 g
Вуглеводи10 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 88 kcal —
  • Білки 7,9 g 16%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 7,5 g 27%
  • Цукри 9,2 g —
  • Натрій 25 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 17 µg 2%
  • Вітамін C 3,7 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,2 mg 8%
  • Вітамін K 40,9 µg 34%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 148 µg 37%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 37 mg 3%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 33 mg 8%
  • Фосфор 129 mg 10%
  • Калій 332 mg 7%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,4 mg 45%
  • Марганець 0,66 mg 29%
  • Селен 0,8 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g887,9 g10 g0,7 g
50 g50 g444 g5,1 g0,4 g
150 g150 g13212 g15 g1,1 g
200 g200 g17616 g20 g1,5 g
250 g250 g22020 g25 g1,8 g

Запитання про продукт «Боби в стручках»

Скільки калорій у порції продукту «Боби в стручках» вагою 100 g?

У порції продукту «Боби в стручках» вагою 100 g — 88 ккал, 7,9 g білків, 10 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби в стручках» вагою 50 g?

У порції продукту «Боби в стручках» вагою 50 g — 44 ккал, 4 g білків, 5,1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби в стручках» вагою 150 g?

У порції продукту «Боби в стручках» вагою 150 g — 132 ккал, 12 g білків, 15 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби в стручках» вагою 200 g?

У порції продукту «Боби в стручках» вагою 200 g — 176 ккал, 16 g білків, 20 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби в стручках» вагою 250 g?

У порції продукту «Боби в стручках» вагою 250 g — 220 ккал, 20 g білків, 25 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 4854 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини