Знайте, що у вас на тарілці
Азіатська овочева суміш
Калорії та харчова цінність
заморожені, варені, відціджені (броколі, зелена квасоля, міні-кукурудза, цукровий горошок, червоний перец)
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 39 kcal —
- Білки 2 g 4%
- Вуглеводи 6 g 2%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,4 g 8%
- Цукри 2,8 g —
- Натрій 20,1 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 254 µg 28%
- Вітамін C 29,3 mg 33%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,88 mg 6%
- Вітамін K 37,3 µg 31%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,56 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 31,5 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 31,1 mg 2%
- Залізо 0,74 mg 4%
- Магній 17,2 mg 4%
- Фосфор 43,6 mg 3%
- Калій 172 mg 4%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4,9 g | 15 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «Азіатська овочева суміш»
Скільки калорій у порції продукту «Азіатська овочева суміш» вагою 100 g?
У порції продукту «Азіатська овочева суміш» вагою 100 g — 39 ккал, 2 g білків, 6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Азіатська овочева суміш» вагою 50 g?
У порції продукту «Азіатська овочева суміш» вагою 50 g — 20 ккал, 1 g білків, 3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Азіатська овочева суміш» вагою 150 g?
У порції продукту «Азіатська овочева суміш» вагою 150 g — 59 ккал, 3 g білків, 9 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Азіатська овочева суміш» вагою 200 g?
У порції продукту «Азіатська овочева суміш» вагою 200 g — 78 ккал, 4 g білків, 12 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Азіатська овочева суміш» вагою 250 g?
У порції продукту «Азіатська овочева суміш» вагою 250 g — 98 ккал, 4,9 g білків, 15 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6612 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
