Знайте, що у вас на тарілці
Кальмар
Калорії та харчова цінність
змішані види, приготовані, смажені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 175 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 7,8 g 3%
- Жири 7,5 g 10%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 306 mg 13%
- Холестерин 260 mg 87%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 4,2 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,46 mg 35%
- Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 1,2 µg 51%
Мінерали
- Кальцій 39 mg 3%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 251 mg 20%
- Калій 279 mg 6%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Мідь 2,1 mg 235%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 51,8 µg 94%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 порція | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 порції | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 порції | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Запитання про продукт «Кальмар»
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 100 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 100 g — 175 ккал, 18 g білків, 7,8 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Кальмар» вагою 1 порція (85 g) — 149 ккал, 15 g білків, 6,6 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Кальмар» вагою 2 порції (170 g) — 298 ккал, 31 g білків, 13 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Кальмар» вагою ½ порції (42,5 g) — 74 ккал, 7,6 g білків, 3,3 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Кальмар» вагою 3 порції (255 g) — 446 ккал, 46 g білків, 20 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Кальмар» вагою 4 порції (340 g) — 595 ккал, 61 g білків, 27 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 50 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 50 g — 88 ккал, 9 g білків, 3,9 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 150 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 150 g — 263 ккал, 27 g білків, 12 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171982 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
