Знайте, що у вас на тарілці
Кальмар
Калорії та харчова цінність
змішані види, сирий
92
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи3,1 g
Жири1,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 92 kcal —
- Білки 16 g 31%
- Вуглеводи 3,1 g 1%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 44 mg 2%
- Холестерин 233 mg 78%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 4,7 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,2 mg 8%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,41 mg 32%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Вітамін B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 1,3 µg 54%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 32 mg 2%
- Залізо 0,68 mg 4%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 246 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Мідь 1,9 mg 210%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 44,8 µg 81%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 3,1 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7,8 g | 1,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 23 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 31 g | 6,2 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 39 g | 7,7 g | 3,5 g |
Запитання про продукт «Кальмар»
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 100 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 100 g — 92 ккал, 16 g білків, 3,1 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 50 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 50 g — 46 ккал, 7,8 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 150 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 150 g — 138 ккал, 23 g білків, 4,6 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 200 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 200 g — 184 ккал, 31 g білків, 6,2 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 250 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 250 g — 230 ккал, 39 g білків, 7,7 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3125 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
