Знайте, що у вас на тарілці
Форель
Калорії та харчова цінність
запечена/у духовці
183
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Жири8,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 183 kcal —
- Білки 27 g 53%
- Жири 8,5 g 11%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 67 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 19 µg 2%
- Вітамін C 0,5 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавін (B2) 0,42 mg 32%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 2,2 mg 45%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 7,5 µg 312%
Мінерали
- Кальцій 55 mg 4%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 314 mg 25%
- Калій 463 mg 10%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 6 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | – | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | – | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 40 g | – | 13 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 53 g | – | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 67 g | – | 21 g |
Запитання про продукт «Форель»
Скільки калорій у порції продукту «Форель» вагою 100 g?
У порції продукту «Форель» вагою 100 g — 183 ккал, 27 g білків, – вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Форель» вагою 50 g?
У порції продукту «Форель» вагою 50 g — 92 ккал, 13 g білків, – вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Форель» вагою 150 g?
У порції продукту «Форель» вагою 150 g — 275 ккал, 40 g білків, – вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Форель» вагою 200 g?
У порції продукту «Форель» вагою 200 g — 366 ккал, 53 g білків, – вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Форель» вагою 250 g?
У порції продукту «Форель» вагою 250 g — 458 ккал, 67 g білків, – вуглеводів і 21 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 27006 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
