Знайте, що у вас на тарілці

Стейк із яловичої лопатки

Калорії та харчова цінність

сирий

201
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи1,5 g
Жири13 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 201 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 1,5 g 1%
  • Жири 13 g 17%
  • Насичені жири 5,9 g 30%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 68 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін B12 1,2 µg 51%

Мінерали

  • Залізо 2,8 mg 15%
  • Цинк 6 mg 54%
  • Селен 8,7 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20119 g1,5 g13 g
50 g50 g1019,5 g0,7 g6,6 g
150 g150 g30229 g2,2 g20 g
200 g200 g40238 g2,9 g26 g
250 g250 g50348 g3,6 g33 g

Запитання про продукт «Стейк із яловичої лопатки»

Як посмажити стейк із яловичої лопатки на пательні, щоб він не був жорстким?

Обсуши м’ясо, добре розігрій пательню й обсмаж стейк по 2–3 хвилини з кожного боку до рум’яної скоринки. Якщо шматок має багато сполучної тканини, після обсмажування тушкуй його під кришкою на слабкому вогні, доки не стане м’яким.

Як довго тушкувати стейк із яловичої лопатки?

Після обсмажування залий м’ясо невеликою кількістю бульйону або води й тушкуй під кришкою на слабкому вогні приблизно 2–3 години. Готовність перевіряй виделкою: вона має легко входити в м’ясо.

Чи можна готувати стейк із яловичої лопатки на грилі?

Так, якщо шматок тонкий і досить ніжний: обсмаж його на добре розігрітому грилі по кілька хвилин з кожного боку. Щільний шматок краще спершу замаринувати, нарізати тонкими смужками проти волокон або тушкувати.

Як зрозуміти, чи стейк із яловичої лопатки підходить для швидкого смаження?

Для швидкого смаження обирай рівний шматок без грубих білих прожилок сполучної тканини; мармурові тонкі жирові прожилки під час готування додають соковитості. Якщо м’ясо щільне й має товсту сполучну тканину, воно краще підходить для тушкування.

Як зберігати сирий стейк із яловичої лопатки?

Тримай його в холодильнику в закритій тарі, на нижній полиці, і приготуй протягом 1–2 днів. Для довшого зберігання щільно загорни стейк і заморозь; розморожуй у холодильнику, а не на столі.

У яких стравах використовують стейк із яловичої лопатки?

Нарізаний кубиками стейк добре підходить для гуляшу й рагу, а після повільного тушкування його можна розібрати на волокна для тако або бутербродів. Щоб м’ясо було ніжнішим, нарізай його поперек волокон.

До якої температури готувати стейк із яловичої лопатки?

Для цілого шматка яловичини орієнтуйся на 63 °C у найтовстішій частині, а потім дай стейку відпочити щонайменше 3 хвилини. Вимірюй температуру термометром, не торкаючись ним пательні чи кістки.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 6003 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини