Знайте, що у вас на тарілці
форель
Калорії та харчова цінність
сире, аквакультура
133
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири6,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 133 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,2 g 8%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 41,8 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13,5 µg 2%
- Вітамін D 5,9 µg 30%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Вітамін B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 9,2 µg 2%
- Вітамін B12 2,5 µg 106%
Мінерали
- Кальцій 17,1 mg 1%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 27,5 mg 7%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калій 410 mg 9%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Селен 9,8 µg 18%
- Йод 9,2 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 19 g | 0 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
Запитання про продукт «форель»
Скільки калорій у порції продукту «форель» вагою 100 g?
У порції продукту «форель» вагою 100 g — 133 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «форель» вагою 50 g?
У порції продукту «форель» вагою 50 g — 67 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «форель» вагою 150 g?
У порції продукту «форель» вагою 150 g — 200 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «форель» вагою 200 g?
У порції продукту «форель» вагою 200 g — 266 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «форель» вагою 250 g?
У порції продукту «форель» вагою 250 g — 333 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 27008 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
