Знайте, що у вас на тарілці

Форель

Калорії та харчова цінність

змішані види, запечені або на грилі

190
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири8,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 190 kcal —
  • Білки 27 g 53%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8,5 g 11%
  • Насичені жири 1,5 g 7%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 67 mg 3%
  • Холестерин 74 mg 25%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 19 µg 2%
  • Вітамін C 0,5 mg 1%
  • Вітамін D 5 µg 25%
  • Вітамін E 0,26 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,43 mg 36%
  • Рибофлавін (B2) 0,42 mg 33%
  • Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 29%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Біотин (B7) 3,1 µg 10%
  • Фолат (B9) 10,2 µg 3%
  • Вітамін B12 7,5 µg 312%

Мінерали

  • Кальцій 55 mg 4%
  • Залізо 1,9 mg 11%
  • Магній 28 mg 7%
  • Фосфор 314 mg 25%
  • Калій 463 mg 10%
  • Цинк 0,85 mg 8%
  • Мідь 0,24 mg 27%
  • Марганець 1,1 mg 47%
  • Селен 16,2 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19027 g0 g8,5 g
50 g50 g9513 g0 g4,2 g
150 g150 g28540 g0 g13 g
200 g200 g38053 g0 g17 g
250 g250 g47567 g0 g21 g

Запитання про продукт «Форель»

Скільки калорій у порції продукту «Форель» вагою 100 g?

У порції продукту «Форель» вагою 100 g — 190 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Форель» вагою 50 g?

У порції продукту «Форель» вагою 50 g — 95 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Форель» вагою 150 g?

У порції продукту «Форель» вагою 150 g — 285 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Форель» вагою 200 g?

У порції продукту «Форель» вагою 200 g — 380 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Форель» вагою 250 g?

У порції продукту «Форель» вагою 250 g — 475 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3215 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини