Знайте, що у вас на тарілці
Flounder, boiled, without salt
Калорії та харчова цінність
87
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи0 g
Жири2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 87 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61,4 mg 3%
- Холестерин 76,1 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 14,3 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 1,1 mg 8%
- Вітамін K 0,11 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 11,9 µg 3%
- Вітамін B12 1 µg 43%
Мінерали
- Кальцій 67,1 mg 5%
- Залізо 0,34 mg 2%
- Магній 23,9 mg 6%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калій 307 mg 7%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 27,3 µg 50%
- Йод 22,7 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5,1 g |
Схожі продукти
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Flounder, boiled, without salt»
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, boiled, without salt» вагою 100 g?
У порції продукту «Flounder, boiled, without salt» вагою 100 g — 87 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, boiled, without salt» вагою 50 g?
У порції продукту «Flounder, boiled, without salt» вагою 50 g — 44 ккал, 8,5 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, boiled, without salt» вагою 150 g?
У порції продукту «Flounder, boiled, without salt» вагою 150 g — 131 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, boiled, without salt» вагою 200 g?
У порції продукту «Flounder, boiled, without salt» вагою 200 g — 174 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, boiled, without salt» вагою 250 g?
У порції продукту «Flounder, boiled, without salt» вагою 250 g — 218 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 29683 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
