Знайте, що у вас на тарілці

Камбала

Калорії та харчова цінність

панірована, смажена

193
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи21 g
Жири6,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 193 kcal —
  • Білки 12 g 25%
  • Вуглеводи 21 g 8%
  • Жири 6,5 g 8%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0,5 g 2%
  • Цукри 0,2 g —
  • Натрій 654 mg 28%
  • Холестерин 50,6 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 28,4 µg 3%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,75 µg 4%
  • Вітамін E 1,6 mg 11%
  • Вітамін K 5,4 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 3,1 mg 19%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 0,61 µg 25%

Мінерали

  • Кальцій 51,1 mg 4%
  • Залізо 0,39 mg 2%
  • Магній 21,7 mg 5%
  • Фосфор 150 mg 12%
  • Калій 220 mg 5%
  • Цинк 0,49 mg 4%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,1 mg 4%
  • Селен 18,6 µg 34%
  • Йод 15,9 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19312 g21 g6,5 g
50 g50 g976,2 g10 g3,3 g
150 g150 g29019 g31 g9,8 g
200 g200 g38625 g41 g13 g
250 g250 g48331 g52 g16 g

Запитання про продукт «Камбала»

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 100 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 100 g — 193 ккал, 12 g білків, 21 g вуглеводів і 6,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 50 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 50 g — 97 ккал, 6,2 g білків, 10 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 150 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 150 g — 290 ккал, 19 g білків, 31 g вуглеводів і 9,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 200 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 200 g — 386 ккал, 25 g білків, 41 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 250 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 250 g — 483 ккал, 31 g білків, 52 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 30282 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини