Знайте, що у вас на тарілці

Камбала

Калорії та харчова цінність

лише м'ясо, на парі, зважене з кістками та шкірою

57
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи0 g
Жири1,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 57 kcal —
  • Білки 11 g 23%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1,2 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 64 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін E 0,25 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
  • Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 19 mg 1%
  • Залізо 0,3 mg 2%
  • Магній 14 mg 3%
  • Фосфор 130 mg 10%
  • Калій 180 mg 4%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 18 µg 33%
  • Йод 17 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g5711 g0 g1,2 g
50 g50 g295,7 g0 g0,6 g
150 g150 g8617 g0 g1,8 g
200 g200 g11423 g0 g2,4 g
250 g250 g14329 g0 g3 g

Запитання про продукт «Камбала»

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 100 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 100 g — 57 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 50 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 50 g — 29 ккал, 5,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 150 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 150 g — 86 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 200 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 200 g — 114 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 250 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 250 g — 143 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-042 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини