Знайте, що у вас на тарілці

Камбала

Калорії та харчова цінність

лише м'ясо, на парі

101
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири2,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 101 kcal —
  • Білки 20 g 41%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,2 g 3%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 120 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін E 0,45 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
  • Вітамін B6 0,31 mg 18%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 34 mg 3%
  • Залізо 0,5 mg 3%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калій 320 mg 7%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,05 mg 2%
  • Селен 32 µg 58%
  • Йод 31 µg 21%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10120 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15231 g0 g3,3 g
200 g200 g20241 g0 g4,4 g
250 g250 g25351 g0 g5,5 g

Запитання про продукт «Камбала»

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 100 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 100 g — 101 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 50 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 50 g — 51 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 150 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 150 g — 152 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 200 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 200 g — 202 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 250 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 250 g — 253 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-041 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини