Знайте, що у вас на тарілці
Flounder, breaded, oven-baked
Калорії та харчова цінність
157
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи22 g
Жири1,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 157 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 22 g 8%
- Жири 1,7 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 0,5 g 2%
- Цукри 0,2 g —
- Натрій 675 mg 29%
- Холестерин 50,9 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9,6 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,53 µg 3%
- Вітамін E 0,81 mg 5%
- Вітамін K 0,21 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 3,2 mg 20%
- Вітамін B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 15,8 µg 4%
- Вітамін B12 0,65 µg 27%
Мінерали
- Кальцій 52,9 mg 4%
- Залізо 0,4 mg 2%
- Магній 22,7 mg 5%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калій 231 mg 5%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,11 mg 5%
- Селен 19,5 µg 36%
- Йод 16,6 µg 11%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Схожі продукти
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Flounder, breaded, oven-baked»
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, breaded, oven-baked» вагою 100 g?
У порції продукту «Flounder, breaded, oven-baked» вагою 100 g — 157 ккал, 13 g білків, 22 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, breaded, oven-baked» вагою 50 g?
У порції продукту «Flounder, breaded, oven-baked» вагою 50 g — 79 ккал, 6,5 g білків, 11 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, breaded, oven-baked» вагою 150 g?
У порції продукту «Flounder, breaded, oven-baked» вагою 150 g — 236 ккал, 20 g білків, 33 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, breaded, oven-baked» вагою 200 g?
У порції продукту «Flounder, breaded, oven-baked» вагою 200 g — 314 ккал, 26 g білків, 43 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, breaded, oven-baked» вагою 250 g?
У порції продукту «Flounder, breaded, oven-baked» вагою 250 g — 393 ккал, 33 g білків, 54 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 30286 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
