Знайте, що у вас на тарілці
Fish, breaded, oven-baked
Калорії та харчова цінність
149
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи2,2 g
Жири5,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 149 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 2,2 g 1%
- Жири 5,9 g 8%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0,1 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 420 mg 18%
- Холестерин 69,7 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 40,3 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 12,4 µg 62%
- Вітамін E 2,2 mg 15%
- Вітамін K 3,5 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,69 mg 41%
- Фолат (B9) 12,2 µg 3%
- Вітамін B12 5,5 µg 230%
Мінерали
- Кальцій 115 mg 9%
- Залізо 0,67 mg 4%
- Магній 31,5 mg 8%
- Фосфор 298 mg 24%
- Калій 390 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,09 mg 4%
- Селен 29,2 µg 53%
- Йод 58,7 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1,1 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3,2 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4,3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5,4 g | 15 g |
Схожі продукти
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Fish, breaded, oven-baked»
Скільки калорій у порції продукту «Fish, breaded, oven-baked» вагою 100 g?
У порції продукту «Fish, breaded, oven-baked» вагою 100 g — 149 ккал, 22 g білків, 2,2 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, breaded, oven-baked» вагою 50 g?
У порції продукту «Fish, breaded, oven-baked» вагою 50 g — 75 ккал, 11 g білків, 1,1 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, breaded, oven-baked» вагою 150 g?
У порції продукту «Fish, breaded, oven-baked» вагою 150 g — 224 ккал, 32 g білків, 3,2 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, breaded, oven-baked» вагою 200 g?
У порції продукту «Fish, breaded, oven-baked» вагою 200 g — 298 ккал, 43 g білків, 4,3 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, breaded, oven-baked» вагою 250 g?
У порції продукту «Fish, breaded, oven-baked» вагою 250 g — 373 ккал, 54 g білків, 5,4 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 8003 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
