Знайте, що у вас на тарілці

Морепродукти

Калорії та харчова цінність

приготовані

112
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи4,6 g
Жири2,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 112 kcal —
  • Білки 17 g 34%
  • Вуглеводи 4,6 g 2%
  • Жири 2,9 g 4%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 0,1 g 0%
  • Цукри 0,6 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11217 g4,6 g2,9 g
50 g50 g568,5 g2,3 g1,5 g
150 g150 g16825 g6,9 g4,4 g
200 g200 g22434 g9,2 g5,8 g
250 g250 g28042 g12 g7,3 g

Запитання про продукт «Морепродукти»

Як посмажити заморожений морський коктейль, щоб він не став гумовим?

Розморозь його в холодильнику, добре злий рідину й обсуши. Смаж на дуже гарячій пательні невеликими порціями: щойно креветки стануть непрозорими, а кальмар — м’яким, знімай із вогню.

Як вибрати свіжі морепродукти?

У свіжих морепродуктів має бути легкий запах моря, а не різкий чи аміачний. Живі мідії та устриці купуй із закритими мушлями; у заморожених не повинно бути товстого шару льоду чи змерзлих грудок.

Як правильно розморозити морепродукти?

Переклади їх із морозильника в холодильник на ніч, поклавши в посудину, щоб тала рідина не потрапила на інші продукти. Якщо поспішаєш, герметично запакуй і занур у холодну воду; не розморожуй на кухонному столі.

Скільки зберігати сирі морепродукти в холодильнику?

Тримай їх у найхолоднішій частині холодильника, у закритій посудині, і приготуй протягом одного-двох днів. Живих молюсків краще готувати якнайшвидше; не зберігай їх у герметично закритому пакеті.

Які страви готують із морепродуктів і з чим їх подавати?

Морепродукти додають до паельї, різото, пасти, супу й салату. Вони добре поєднуються з часником, лимоном, петрушкою, томатами та рисом; додавай їх наприкінці, щоб не переварити.

Чи можна їсти морепродукти сирими?

Сирими подають, наприклад, устриці, але без термічної обробки зростає ризик харчового отруєння. Для домашнього приготування безпечніше довести їх до готовності; молюски в мушлях мають розкритися, а ті, що не розкрилися, викинь.

Чим замінити морепродукти в рецепті?

У пасті чи різото креветки можна замінити шматочками кальмара або морського гребінця, а в супі — рибою з щільним м’ясом. Час приготування буде різним: додавай заміну так, щоб не перетримати її.

Джерело: NEVO (Netherlands) 5266 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини