Знайте, що у вас на тарілці
Pangasius, fillet, oven-baked
Калорії та харчова цінність
75
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи0 g
Жири1,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 75 kcal —
- Білки 15 g 31%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 28,2 mg 1%
- Холестерин 40,2 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6,8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 9,4 µg 47%
- Вітамін E 1,7 mg 12%
- Вітамін K 0,94 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 5,3 µg 1%
- Вітамін B12 0,36 µg 15%
Мінерали
- Кальцій 5,9 mg 0%
- Залізо 0,19 mg 1%
- Магній 30,6 mg 7%
- Фосфор 282 mg 23%
- Калій 388 mg 8%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 14,9 µg 27%
- Йод 2,4 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Схожі продукти
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Pangasius, fillet, oven-baked»
Скільки калорій у порції продукту «Pangasius, fillet, oven-baked» вагою 100 g?
У порції продукту «Pangasius, fillet, oven-baked» вагою 100 g — 75 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pangasius, fillet, oven-baked» вагою 50 g?
У порції продукту «Pangasius, fillet, oven-baked» вагою 50 g — 38 ккал, 7,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pangasius, fillet, oven-baked» вагою 150 g?
У порції продукту «Pangasius, fillet, oven-baked» вагою 150 g — 113 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pangasius, fillet, oven-baked» вагою 200 g?
У порції продукту «Pangasius, fillet, oven-baked» вагою 200 g — 150 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pangasius, fillet, oven-baked» вагою 250 g?
У порції продукту «Pangasius, fillet, oven-baked» вагою 250 g — 188 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 33309 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
