Знайте, що у вас на тарілці
Pangasius, fillet
Калорії та харчова цінність
63
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи0 g
Жири1,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 63 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 24 mg 1%
- Холестерин 34,2 mg 11%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6,4 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 8 µg 40%
- Вітамін E 1,5 mg 10%
- Вітамін K 0,8 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 2 mg 12%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 6 µg 1%
- Вітамін B12 0,36 µg 15%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,16 mg 1%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калій 330 mg 7%
- Цинк 0,81 mg 7%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,06 mg 3%
- Селен 12,7 µg 23%
- Йод 2 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 26 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 33 g | 0 g | 2,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Pangasius, fillet»
Скільки калорій у порції продукту «Pangasius, fillet» вагою 100 g?
У порції продукту «Pangasius, fillet» вагою 100 g — 63 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pangasius, fillet» вагою 50 g?
У порції продукту «Pangasius, fillet» вагою 50 g — 32 ккал, 6,6 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pangasius, fillet» вагою 150 g?
У порції продукту «Pangasius, fillet» вагою 150 g — 95 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pangasius, fillet» вагою 200 g?
У порції продукту «Pangasius, fillet» вагою 200 g — 126 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pangasius, fillet» вагою 250 g?
У порції продукту «Pangasius, fillet» вагою 250 g — 158 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 33170 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
