Знайте, що у вас на тарілці

Tilapia, imported fish

Калорії та харчова цінність

97
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири1,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 97 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1,7 g 2%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 52 mg 2%
  • Холестерин 50 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3,8 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 3,1 µg 16%
  • Вітамін E 0,4 mg 3%
  • Вітамін K 1,4 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 24 µg 6%
  • Вітамін B12 1,6 µg 66%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 0,56 mg 3%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калій 302 mg 6%
  • Цинк 0,33 mg 3%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 41,8 µg 76%
  • Йод 4 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g9720 g0 g1,7 g
50 g50 g4910 g0 g0,9 g
150 g150 g14630 g0 g2,6 g
200 g200 g19440 g0 g3,4 g
250 g250 g24350 g0 g4,3 g

Запитання про продукт «Tilapia, imported fish»

Скільки калорій у порції продукту «Tilapia, imported fish» вагою 100 g?

У порції продукту «Tilapia, imported fish» вагою 100 g — 97 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tilapia, imported fish» вагою 50 g?

У порції продукту «Tilapia, imported fish» вагою 50 g — 49 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tilapia, imported fish» вагою 150 g?

У порції продукту «Tilapia, imported fish» вагою 150 g — 146 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tilapia, imported fish» вагою 200 g?

У порції продукту «Tilapia, imported fish» вагою 200 g — 194 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tilapia, imported fish» вагою 250 g?

У порції продукту «Tilapia, imported fish» вагою 250 g — 243 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 33211 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини