Знайте, що у вас на тарілці
Rainbow trout, fillet
Калорії та харчова цінність
153
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи0 g
Жири9,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 153 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,6 g 12%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 52 mg 2%
- Холестерин 53,7 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 22,4 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 7,8 µg 39%
- Вітамін E 1,4 mg 10%
- Вітамін K 4 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 8,4 mg 53%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 10,7 µg 3%
- Вітамін B12 5 µg 208%
Мінерали
- Кальцій 130 mg 10%
- Залізо 0,4 mg 2%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калій 420 mg 9%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 13,5 µg 25%
- Йод 25 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8,4 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
Схожі продукти
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet salt-cured164 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet144 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Rainbow trout, fillet»
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, fillet» вагою 100 g?
У порції продукту «Rainbow trout, fillet» вагою 100 g — 153 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, fillet» вагою 50 g?
У порції продукту «Rainbow trout, fillet» вагою 50 g — 77 ккал, 8,4 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, fillet» вагою 150 g?
У порції продукту «Rainbow trout, fillet» вагою 150 g — 230 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, fillet» вагою 200 g?
У порції продукту «Rainbow trout, fillet» вагою 200 g — 306 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, fillet» вагою 250 g?
У порції продукту «Rainbow trout, fillet» вагою 250 g — 383 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 33419 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
