Знайте, що у вас на тарілці

Salmon fillet

Калорії та харчова цінність

195
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 195 kcal —
  • Білки 19 g 37%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 14 g 17%
  • Насичені жири 2,6 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 43 mg 2%
  • Холестерин 66,7 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4,7 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 8 µg 40%
  • Вітамін E 2,2 mg 15%
  • Вітамін K 4 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
  • Вітамін B6 0,75 mg 44%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Вітамін B12 4 µg 167%

Мінерали

  • Кальцій 16 mg 1%
  • Залізо 0,4 mg 2%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калій 390 mg 8%
  • Цинк 0,43 mg 4%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 26 µg 47%
  • Йод 65 µg 43%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19519 g0 g14 g
50 g50 g989,3 g0 g6,8 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

Запитання про продукт «Salmon fillet»

Скільки калорій у порції продукту «Salmon fillet» вагою 100 g?

У порції продукту «Salmon fillet» вагою 100 g — 195 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salmon fillet» вагою 50 g?

У порції продукту «Salmon fillet» вагою 50 g — 98 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salmon fillet» вагою 150 g?

У порції продукту «Salmon fillet» вагою 150 g — 293 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salmon fillet» вагою 200 g?

У порції продукту «Salmon fillet» вагою 200 g — 390 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salmon fillet» вагою 250 g?

У порції продукту «Salmon fillet» вагою 250 g — 488 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 871 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини