Знайте, що у вас на тарілці

Риба в паніровці

Калорії та харчова цінність

293
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи10 g
Жири15 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 293 kcal —
  • Білки 18 g 35%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 15 g 19%
  • Клітковина 1,2 g 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g29318 g10 g15 g
50 g50 g1478,8 g5,1 g7,4 g
150 g150 g44026 g15 g22 g
200 g200 g58635 g20 g30 g
250 g250 g73344 g26 g37 g

Запитання про продукт «Риба в паніровці»

Як запекти рибу в паніровці, щоб вона лишилася хрусткою?

Розклади шматки одним шаром на решітці над деком і запікай за 200 °C приблизно 15–20 хвилин, перевернувши посередині. Решітка дає гарячому повітрю циркулювати й не дає нижній скоринці розмокнути.

Як посмажити рибу в паніровці на пательні?

Налий тонкий шар олії й добре розігрій її на середньому вогні. Смаж шматки приблизно по 3–4 хвилини з кожного боку, залежно від товщини; готова риба легко розділяється виделкою, а всередині сягає 63 °C.

Як зрозуміти, чи готова куплена заморожена риба в паніровці?

Розріж найтовстіший шматок: риба має бути непрозорою всередині й легко розділятися виделкою. Якщо готуєш заморожений продукт, дотримуйся часу й температури, зазначених на упаковці.

Як зберігати готову рибу в паніровці?

Остуди її й постав у закритій посудині в холодильник не пізніше ніж за дві години після приготування; з’їж упродовж трьох-чотирьох днів. Для хрусткої скоринки розігрій у духовці або аерофритюрниці, а не в мікрохвильовці.

З чим подавати рибу в паніровці?

До неї пасують картопля фрі або пюре, горошок, капустяний салат і часточка лимона. Для сендвіча поклади шматок у булочку з листям салату й соусом тартар.

Чим риба в паніровці відрізняється від риби в клярі?

Паніровка — це сухарі або інша суха суміш, яка утворює виразну зернисту скоринку; кляр — рідке тісто, що огортає рибу гладким шаром. Для хрусткого покриття з помітною текстурою обирай паніровку.

Чим замінити панірувальні сухарі для риби?

Спробуй подрібнені кукурудзяні пластівці без цукру, вівсяні пластівці або кукурудзяне борошно. Щоб крихти трималися, спершу вмочи рибу в збите яйце, а тоді обкачай у вибраній суміші.

Джерело: tbca BRC0242E · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини