Знайте, що у вас на тарілці

Риба в паніруванні

Калорії та харчова цінність

заморожений, сирий

163
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи16 g
Жири6,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 163 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 6,1 g 8%
  • Насичені жири 1,3 g 7%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 2,2 g —
  • Натрій 270 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
  • Вітамін B6 0,28 mg 16%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 68,7 mg 5%
  • Залізо 0,96 mg 5%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 108 mg 9%
  • Калій 322 mg 7%
  • Цинк 0,53 mg 5%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,25 mg 11%
  • Йод 110 µg 73%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16311 g16 g6,1 g
50 g50 g825,5 g7,8 g3,1 g
150 g150 g24517 g23 g9,2 g
200 g200 g32622 g31 g12 g
250 g250 g40828 g39 g15 g

Запитання про продукт «Риба в паніруванні»

Скільки калорій у порції продукту «Риба в паніруванні» вагою 100 g?

У порції продукту «Риба в паніруванні» вагою 100 g — 163 ккал, 11 g білків, 16 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Риба в паніруванні» вагою 50 g?

У порції продукту «Риба в паніруванні» вагою 50 g — 82 ккал, 5,5 g білків, 7,8 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Риба в паніруванні» вагою 150 g?

У порції продукту «Риба в паніруванні» вагою 150 g — 245 ккал, 17 g білків, 23 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Риба в паніруванні» вагою 200 g?

У порції продукту «Риба в паніруванні» вагою 200 g — 326 ккал, 22 g білків, 31 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Риба в паніруванні» вагою 250 g?

У порції продукту «Риба в паніруванні» вагою 250 g — 408 ккал, 28 g білків, 39 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26029 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини