Знайте, що у вас на тарілці
Rainbow trout fillet, oven-baked
Калорії та харчова цінність
177
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 177 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 510 mg 22%
- Холестерин 62,4 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 23,4 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 9,1 µg 45%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Вітамін K 4,6 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 9,8 mg 61%
- Вітамін B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 9,3 µg 2%
- Вітамін B12 4,9 µg 206%
Мінерали
- Кальцій 153 mg 12%
- Залізо 0,48 mg 3%
- Магній 29,5 mg 7%
- Фосфор 303 mg 24%
- Калій 489 mg 10%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 15,7 µg 29%
- Йод 58,1 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9,7 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
Схожі продукти
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Rainbow trout fillet, oven-baked»
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout fillet, oven-baked» вагою 100 g?
У порції продукту «Rainbow trout fillet, oven-baked» вагою 100 g — 177 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout fillet, oven-baked» вагою 50 g?
У порції продукту «Rainbow trout fillet, oven-baked» вагою 50 g — 89 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout fillet, oven-baked» вагою 150 g?
У порції продукту «Rainbow trout fillet, oven-baked» вагою 150 g — 266 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout fillet, oven-baked» вагою 200 g?
У порції продукту «Rainbow trout fillet, oven-baked» вагою 200 g — 354 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout fillet, oven-baked» вагою 250 g?
У порції продукту «Rainbow trout fillet, oven-baked» вагою 250 g — 443 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 8089 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
