Знайте, що у вас на тарілці

Rainbow trout fillet, salt-cured

Калорії та харчова цінність

164
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи2 g
Жири9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 164 kcal —
  • Білки 16 g 32%
  • Вуглеводи 2 g 1%
  • Жири 9 g 12%
  • Насичені жири 1,8 g 9%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 2 g —
  • Натрій 1597 mg 69%
  • Холестерин 50,5 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 21,1 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 7,3 µg 37%
  • Вітамін E 1,3 mg 9%
  • Вітамін K 3,7 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 7,9 mg 49%
  • Вітамін B6 0,44 mg 26%
  • Фолат (B9) 10,1 µg 3%
  • Вітамін B12 4,7 µg 196%

Мінерали

  • Кальцій 128 mg 10%
  • Залізо 0,41 mg 2%
  • Магній 24,8 mg 6%
  • Фосфор 247 mg 20%
  • Калій 396 mg 8%
  • Цинк 0,46 mg 4%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 12,7 µg 23%
  • Йод 124 µg 82%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16416 g2 g9 g
50 g50 g827,9 g1 g4,5 g
150 g150 g24624 g3 g14 g
200 g200 g32832 g4 g18 g
250 g250 g41039 g5 g23 g

Запитання про продукт «Rainbow trout fillet, salt-cured»

Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout fillet, salt-cured» вагою 100 g?

У порції продукту «Rainbow trout fillet, salt-cured» вагою 100 g — 164 ккал, 16 g білків, 2 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout fillet, salt-cured» вагою 50 g?

У порції продукту «Rainbow trout fillet, salt-cured» вагою 50 g — 82 ккал, 7,9 g білків, 1 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout fillet, salt-cured» вагою 150 g?

У порції продукту «Rainbow trout fillet, salt-cured» вагою 150 g — 246 ккал, 24 g білків, 3 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout fillet, salt-cured» вагою 200 g?

У порції продукту «Rainbow trout fillet, salt-cured» вагою 200 g — 328 ккал, 32 g білків, 4 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout fillet, salt-cured» вагою 250 g?

У порції продукту «Rainbow trout fillet, salt-cured» вагою 250 g — 410 ккал, 39 g білків, 5 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 870 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини