Знайте, що у вас на тарілці

Vendace, salted lake fish

Калорії та харчова цінність

121
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 121 kcal —
  • Білки 21 g 42%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4 g 5%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 3383 mg 147%
  • Холестерин 81,4 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 48,8 µg 5%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 13 µg 65%
  • Вітамін E 1,6 mg 11%
  • Вітамін K 0,78 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 3,9 mg 25%
  • Вітамін B6 0,36 mg 21%
  • Фолат (B9) 14,4 µg 4%
  • Вітамін B12 2 µg 82%

Мінерали

  • Кальцій 192 mg 15%
  • Залізо 0,8 mg 4%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 290 mg 23%
  • Калій 330 mg 7%
  • Цинк 4 mg 36%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,09 mg 4%
  • Селен 22 µg 40%
  • Йод 25 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12121 g0 g4 g
50 g50 g6111 g0 g2 g
150 g150 g18232 g0 g6 g
200 g200 g24242 g0 g8 g
250 g250 g30353 g0 g10 g

Запитання про продукт «Vendace, salted lake fish»

Скільки калорій у порції продукту «Vendace, salted lake fish» вагою 100 g?

У порції продукту «Vendace, salted lake fish» вагою 100 g — 121 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vendace, salted lake fish» вагою 50 g?

У порції продукту «Vendace, salted lake fish» вагою 50 g — 61 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vendace, salted lake fish» вагою 150 g?

У порції продукту «Vendace, salted lake fish» вагою 150 g — 182 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vendace, salted lake fish» вагою 200 g?

У порції продукту «Vendace, salted lake fish» вагою 200 g — 242 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vendace, salted lake fish» вагою 250 g?

У порції продукту «Vendace, salted lake fish» вагою 250 g — 303 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 810 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини