Знайте, що у вас на тарілці

Vendace, smoked lake fish

Калорії та харчова цінність

138
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири4,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 138 kcal —
  • Білки 23 g 47%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,8 g 6%
  • Насичені жири 1,1 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 720 mg 31%
  • Холестерин 93,2 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 9,8 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 13 µg 65%
  • Вітамін E 1,6 mg 11%
  • Вітамін K 0,98 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Вітамін B6 0,61 mg 36%
  • Фолат (B9) 18,1 µg 5%
  • Вітамін B12 2,5 µg 103%

Мінерали

  • Кальцій 240 mg 18%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 31 mg 7%
  • Фосфор 363 mg 29%
  • Калій 412 mg 9%
  • Цинк 5 mg 45%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,11 mg 5%
  • Селен 22 µg 40%
  • Йод 30 µg 20%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13824 g0 g4,8 g
50 g50 g6912 g0 g2,4 g
150 g150 g20735 g0 g7,2 g
200 g200 g27647 g0 g9,6 g
250 g250 g34559 g0 g12 g

Запитання про продукт «Vendace, smoked lake fish»

Скільки калорій у порції продукту «Vendace, smoked lake fish» вагою 100 g?

У порції продукту «Vendace, smoked lake fish» вагою 100 g — 138 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vendace, smoked lake fish» вагою 50 g?

У порції продукту «Vendace, smoked lake fish» вагою 50 g — 69 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vendace, smoked lake fish» вагою 150 g?

У порції продукту «Vendace, smoked lake fish» вагою 150 g — 207 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vendace, smoked lake fish» вагою 200 g?

У порції продукту «Vendace, smoked lake fish» вагою 200 g — 276 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vendace, smoked lake fish» вагою 250 g?

У порції продукту «Vendace, smoked lake fish» вагою 250 g — 345 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 811 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини