Знайте, що у вас на тарілці
Baltic herring, fillet
Калорії та харчова цінність
144
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0 g
Жири8,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 144 kcal —
- Білки 16 g 32%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,9 g 11%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61,9 mg 3%
- Холестерин 88,6 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9,2 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 17,9 µg 89%
- Вітамін E 2,3 mg 15%
- Вітамін K 0,23 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 15,5 µg 4%
- Вітамін B12 15 µg 623%
Мінерали
- Кальцій 87,4 mg 7%
- Залізо 0,81 mg 5%
- Магній 28,2 mg 7%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 390 mg 8%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 31,2 µg 57%
- Йод 60,3 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
Схожі продукти
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring120 kcal / 100 g
- Fillet salt-cured100 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Baltic herring, fillet»
Скільки калорій у порції продукту «Baltic herring, fillet» вагою 100 g?
У порції продукту «Baltic herring, fillet» вагою 100 g — 144 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Baltic herring, fillet» вагою 50 g?
У порції продукту «Baltic herring, fillet» вагою 50 g — 72 ккал, 8 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Baltic herring, fillet» вагою 150 g?
У порції продукту «Baltic herring, fillet» вагою 150 g — 216 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Baltic herring, fillet» вагою 200 g?
У порції продукту «Baltic herring, fillet» вагою 200 g — 288 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Baltic herring, fillet» вагою 250 g?
У порції продукту «Baltic herring, fillet» вагою 250 g — 360 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 29207 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
