Знайте, що у вас на тарілці

Rainbow trout, farmed

Калорії та харчова цінність

171
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 171 kcal —
  • Білки 20 g 39%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 1,5 g 8%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 52 mg 2%
  • Холестерин 53,7 mg 18%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 22,4 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 5,1 µg 26%
  • Вітамін E 1,4 mg 10%
  • Вітамін K 4 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 8,4 mg 53%
  • Вітамін B6 0,47 mg 28%
  • Фолат (B9) 10,7 µg 3%
  • Вітамін B12 5 µg 208%

Мінерали

  • Кальцій 130 mg 10%
  • Залізо 0,4 mg 2%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калій 420 mg 9%
  • Цинк 0,37 mg 3%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 15,1 µg 27%
  • Йод 6 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17120 g0 g10 g
50 g50 g869,9 g0 g5,1 g
150 g150 g25730 g0 g15 g
200 g200 g34239 g0 g21 g
250 g250 g42849 g0 g26 g

Запитання про продукт «Rainbow trout, farmed»

Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, farmed» вагою 100 g?

У порції продукту «Rainbow trout, farmed» вагою 100 g — 171 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, farmed» вагою 50 g?

У порції продукту «Rainbow trout, farmed» вагою 50 g — 86 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, farmed» вагою 150 g?

У порції продукту «Rainbow trout, farmed» вагою 150 g — 257 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, farmed» вагою 200 g?

У порції продукту «Rainbow trout, farmed» вагою 200 g — 342 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, farmed» вагою 250 g?

У порції продукту «Rainbow trout, farmed» вагою 250 g — 428 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 34256 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини