Знайте, що у вас на тарілці
Rainbow trout, boiled, without salt
Калорії та харчова цінність
173
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 173 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 2,1 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59,1 mg 3%
- Холестерин 61 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 22,9 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 8,9 µg 44%
- Вітамін E 1,6 mg 11%
- Вітамін K 4,5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 9,5 mg 60%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 8,5 µg 2%
- Вітамін B12 5,1 µg 213%
Мінерали
- Кальцій 148 mg 11%
- Залізо 0,46 mg 3%
- Магній 28,4 mg 7%
- Фосфор 296 mg 24%
- Калій 477 mg 10%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 15,3 µg 28%
- Йод 28,4 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Схожі продукти
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Rainbow trout, boiled, without salt»
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, boiled, without salt» вагою 100 g?
У порції продукту «Rainbow trout, boiled, without salt» вагою 100 g — 173 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, boiled, without salt» вагою 50 g?
У порції продукту «Rainbow trout, boiled, without salt» вагою 50 g — 87 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, boiled, without salt» вагою 150 g?
У порції продукту «Rainbow trout, boiled, without salt» вагою 150 g — 260 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, boiled, without salt» вагою 200 g?
У порції продукту «Rainbow trout, boiled, without salt» вагою 200 g — 346 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rainbow trout, boiled, without salt» вагою 250 g?
У порції продукту «Rainbow trout, boiled, without salt» вагою 250 g — 433 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 32204 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
