Знайте, що у вас на тарілці
Fish, weighted average, boiled
Калорії та харчова цінність
164
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири8,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 164 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,7 g 11%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 68,8 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 19,5 µg 2%
- Вітамін C 0,03 mg 0%
- Вітамін D 9,4 µg 47%
- Вітамін E 1,8 mg 12%
- Вітамін K 2,6 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 7,9 mg 49%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 14,4 µg 4%
- Вітамін B12 4,8 µg 198%
Мінерали
- Кальцій 89,2 mg 7%
- Залізо 0,67 mg 4%
- Магній 30,1 mg 7%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калій 437 mg 9%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 28,5 µg 52%
- Йод 49,7 µg 33%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Схожі продукти
- Fish111 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Fish, weighted average, boiled»
Скільки калорій у порції продукту «Fish, weighted average, boiled» вагою 100 g?
У порції продукту «Fish, weighted average, boiled» вагою 100 g — 164 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, weighted average, boiled» вагою 50 g?
У порції продукту «Fish, weighted average, boiled» вагою 50 g — 82 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, weighted average, boiled» вагою 150 g?
У порції продукту «Fish, weighted average, boiled» вагою 150 g — 246 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, weighted average, boiled» вагою 200 g?
У порції продукту «Fish, weighted average, boiled» вагою 200 g — 328 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, weighted average, boiled» вагою 250 g?
У порції продукту «Fish, weighted average, boiled» вагою 250 g — 410 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 33589 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
