Знайте, що у вас на тарілці
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 91 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 82,3 mg 4%
- Холестерин 49,9 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7,1 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 4,4 µg 22%
- Вітамін E 0,86 mg 6%
- Вітамін K 0,86 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 12,4 µg 3%
- Вітамін B12 0,81 µg 34%
Мінерали
- Кальцій 10,2 mg 1%
- Залізо 0,33 mg 2%
- Магній 32,2 mg 8%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 371 mg 8%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 38,1 µg 69%
- Йод 3,9 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
Схожі продукти
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
Запитання про продукт «White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt»
Скільки калорій у порції продукту «White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt» вагою 100 g?
У порції продукту «White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt» вагою 100 g — 91 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt» вагою 50 g?
У порції продукту «White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt» вагою 50 g — 46 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt» вагою 150 g?
У порції продукту «White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt» вагою 150 g — 137 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt» вагою 200 g?
У порції продукту «White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt» вагою 200 g — 182 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt» вагою 250 g?
У порції продукту «White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt» вагою 250 g — 228 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 33337 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
