Знайте, що у вас на тарілці
Cod, boiled without salt
Калорії та харчова цінність
87
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири0,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 87 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,9 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65,9 mg 3%
- Холестерин 74,1 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,9 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 8 µg 40%
- Вітамін E 1,1 mg 8%
- Вітамін K 0,11 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 3%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 12,7 µg 3%
- Вітамін B12 1 µg 43%
Мінерали
- Кальцій 31,8 mg 2%
- Залізо 0,18 mg 1%
- Магній 23,9 mg 6%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калій 386 mg 8%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 30,7 µg 56%
- Йод 119 µg 80%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 39 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 49 g | 0 g | 2,1 g |
Схожі продукти
- Saithe91 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Cod fillet75 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Cod, boiled without salt»
Скільки калорій у порції продукту «Cod, boiled without salt» вагою 100 g?
У порції продукту «Cod, boiled without salt» вагою 100 g — 87 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Cod, boiled without salt» вагою 50 g?
У порції продукту «Cod, boiled without salt» вагою 50 g — 44 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Cod, boiled without salt» вагою 150 g?
У порції продукту «Cod, boiled without salt» вагою 150 g — 131 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Cod, boiled without salt» вагою 200 g?
У порції продукту «Cod, boiled without salt» вагою 200 g — 174 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Cod, boiled without salt» вагою 250 g?
У порції продукту «Cod, boiled without salt» вагою 250 g — 218 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 29684 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
