Знайте, що у вас на тарілці
Fish, average, boiled
Калорії та харчова цінність
111
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири3,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 111 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,1 g 4%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50,7 mg 2%
- Холестерин 66,2 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 29,1 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 11,9 µg 59%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Вітамін K 0,73 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
- Вітамін B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 11,3 µg 3%
- Вітамін B12 5,3 µg 222%
Мінерали
- Кальцій 109 mg 8%
- Залізо 0,61 mg 3%
- Магній 29,3 mg 7%
- Фосфор 284 mg 23%
- Калій 372 mg 8%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 27,9 µg 51%
- Йод 33,8 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
Схожі продукти
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish155 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Fish, average, boiled»
Скільки калорій у порції продукту «Fish, average, boiled» вагою 100 g?
У порції продукту «Fish, average, boiled» вагою 100 g — 111 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, average, boiled» вагою 50 g?
У порції продукту «Fish, average, boiled» вагою 50 g — 56 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, average, boiled» вагою 150 g?
У порції продукту «Fish, average, boiled» вагою 150 g — 167 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, average, boiled» вагою 200 g?
У порції продукту «Fish, average, boiled» вагою 200 g — 222 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, average, boiled» вагою 250 g?
У порції продукту «Fish, average, boiled» вагою 250 g — 278 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 8000 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
