Знайте, що у вас на тарілці

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Калорії та харчова цінність

132
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири5,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 132 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,9 g 8%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 19,8 mg 1%
  • Холестерин 47,3 mg 16%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 14,5 µg 72%
  • Вітамін E 0,44 mg 3%
  • Вітамін K 0,8 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
  • Вітамін B6 0,62 mg 36%
  • Фолат (B9) 10,7 µg 3%
  • Вітамін B12 3,2 µg 134%

Мінерали

  • Кальцій 12,3 mg 1%
  • Залізо 0,23 mg 1%
  • Магній 28,5 mg 7%
  • Фосфор 248 mg 20%
  • Калій 485 mg 10%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,05 mg 2%
  • Селен 24,9 µg 45%
  • Йод 6,3 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Запитання про продукт «Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed»

Скільки калорій у порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed» вагою 100 g?

У порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed» вагою 100 g — 132 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed» вагою 50 g?

У порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed» вагою 50 g — 66 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed» вагою 150 g?

У порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed» вагою 150 g — 198 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed» вагою 200 g?

У порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed» вагою 200 g — 264 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed» вагою 250 g?

У порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed» вагою 250 g — 330 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 34252 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини