Знайте, що у вас на тарілці

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Калорії та харчова цінність

102
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири2,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 102 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,3 g 3%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 28,9 mg 1%
  • Холестерин 49 mg 16%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 11,1 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 14,9 µg 75%
  • Вітамін E 2,7 mg 18%
  • Вітамін K 0,8 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 4 mg 25%
  • Вітамін B6 0,45 mg 26%
  • Фолат (B9) 10 µg 2%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 60 mg 5%
  • Залізо 0,5 mg 3%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 290 mg 23%
  • Калій 380 mg 8%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,05 mg 2%
  • Селен 37 µg 67%
  • Йод 10,9 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Запитання про продукт «Powan, whitefish, pollan, lavaret»

Скільки калорій у порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret» вагою 100 g?

У порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret» вагою 100 g — 102 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret» вагою 50 g?

У порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret» вагою 50 g — 51 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret» вагою 150 g?

У порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret» вагою 150 g — 153 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret» вагою 200 g?

У порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret» вагою 200 g — 204 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret» вагою 250 g?

У порції продукту «Powan, whitefish, pollan, lavaret» вагою 250 g — 255 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 815 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини